Мини-справочник · от рождения до 5 лет
Сон ребёнка
Мини-справочник по детскому сну на основе клинической литературы, медицинских рекомендаций и работ ведущих мировых специалистов. Чтобы не искать ответы заново при каждом сбое сна — просто открыть нужную тему и понять, что происходит и что делать дальше.
Mindell · Owens · Ferber · Weissbluth · Kim West · Elizabeth Pantley
AASM · AAP · CDC Safe Sleep · NIH Safe to Sleep
PDF, 32 страницы, одна тема на странице — от норм сна и режима до ночных пробуждений, регрессов, безопасного сна и красных флагов.
1490 ₽
Безопасная оплата
Что внутри мини-справочника
Как устроен сон
- Циклы, внутренние часы и давление сна
- Как сон меняется с возрастом
- Сколько сна нужно ребёнку
- Время бодрствования
- Признаки усталости и переутомление
Засыпание и ночь
- Вечерний ритуал
- Как ребёнок засыпает: ассоциации сна
- Ночные пробуждения
- Самостоятельное засыпание
- Метод Фербера без мифов и мягкие методы
Дневной сон и режим
- Дневной сон, переходы 3→2 и 2→1
- Отказ от дневного сна
- Ранние подъёмы и позднее засыпание
- Режим своему ребёнку: дневник сна на 5–7 дней
- Что делать, когда режим «сломался»
Трудные ситуации
- Долго засыпает или просыпается через 30–40 минут
- Регрессии сна
- Болезнь, зубы, скачки развития
- Сепарационная тревога
- Страх темноты, кошмары и ночные ужасы
Безопасность и красные флаги
- Безопасный сон младенца
- Когда проблема уже не про режим
- Частые ошибки родителей
- Когда ничего не нужно исправлять
Возрастные нормы — это диапазоны, а не жёсткие цифры. Ориентиры по длительности сна — по рекомендациям American Academy of Sleep Medicine.
Красные флаги: когда проблема уже не про режим и нужна медицинская оценка.
На каких авторах и источниках построен
Не одна «школа сна», а несколько подходов и профессиональных источников, собранных в одну понятную систему.
Jodi A. Mindell & Judith A. Owens · Richard Ferber · Marc Weissbluth · Kim West · Elizabeth Pantley
Медицинские рекомендации и проверка: AASM · AAP · CDC Safe Sleep · NIH Safe to Sleep
Не искать ответ заново каждый раз
Сохраните один понятный мини-справочник и возвращайтесь к нему, когда меняется возраст, режим или появляются новые трудности со сном.
Задача — не выбрать одну «школу сна», а собрать понятную систему.
1490 ₽
Безопасная оплата